{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/64ecd336fcef6500114f3ba4/68d8a8ca099369ce42984874?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Manger, bouger, réussir… et épuiser ? La face cachée de la performance","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/64ecd336fcef6500114f3ba4/1759029424793-a8b19506-8b27-4492-baeb-8a6948286483.jpeg?height=200","description":"<p>Assez de la course à la performance à tout prix ?</p><p>Dans cet épisode, je décortique la culture du « no pain, no gain » qui nous pousse à en faire toujours plus, sport, alimentation, productivité, jusqu’à l’épuisement mental.</p><p>Entre anecdotes personnelles, conseils pratiques et coups de pouce scientifiques, découvrez comment lâcher prise vraiment pour reprendre le contrôle de votre bien-être. Pause gourmande et rigolade garanties !</p><p>Ce podcast est là pour vous rappeler qu’on n’est pas obligé d’être parfait pour être heureux. </p><p>Rejoignez la communauté bienveillante ABDH pour échanger en toute simplicité autour du sujet, et sachez que je propose aussi des coachings personnalisés pour vous aider à mieux gérer la pression quotidienne.</p><p>Prenez ce temps pour vous, votre cerveau vous dira merci !</p>","author_name":"sonia M"}