{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/64b70d2530f1910012aae75d/667050b8afc733fd9373ce06?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"MICROBIOTA INTESTINAL todo lo que necesitas saber para CUIDARLA con Nathaly Marcus en Las 3 R Ep#175","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/64b70d2530f1910012aae75d/1718636738148-7d5774783ead94e2b606513796b0b68d.jpeg?height=200","description":"<p>En este capítulo de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus, nutrióloga funcional y especialista en medicina mente-cuerpo, nos brinda información valiosa sobre nuestra microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.</p><p><br></p><p>🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal? </p><p><br></p><p>Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪</p><p><br></p><p>🩺 Beneficios para la Salud:</p><p><br></p><p>Digestión y Absorción de  nutrientes 🍎🥦</p><p>El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️</p><p>Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤</p><p><br></p><p>🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿</p><p>Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno.</p>","author_name":"Nathaly Marcus"}