{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/64afe3e22814170010e763d6/65637e34a21bff00110d4792?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"EP03- Le \"Half-Marathon des Sables\" d'Agnès","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/64afe3e22814170010e763d6/1701019146457-62bed037b75968f03be459d515f42dc4.jpeg?height=200","description":"<p>Aujourd’hui je reçois Agnès, finisher de l’Half Marathon des sables 100km de Jordanie. Ce qui nous a intéressé à travers cette course c’est son format. Des courses à étapes en auto-suffisance demandent une préparation toute particulière. En décryptant la course d’Agnès, nous détaillons deux points clés :&nbsp;</p><ul><li>le sac de course : un élément structurant pour réussir&nbsp;</li><li>et le sable. L’incontournable de ce type d’épreuve qui peut rapidement rendre fou si un switch mental n’est pas enclenché.&nbsp;</li></ul><p><br></p>","author_name":"Xrun"}