Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en praksis som stadig flere tar i bruk i jakten på et bedre liv. Mindfulness er også på full fart inn i både offentlig skole, helsesektor, og også i næringslivet. Men hva er egentlig mindfulness? Og hvorfor skal du bruke tid og krefter på å lære deg og å praktisere mindfulness? Ikke minst, hvordan gjør du det? Det handler det om i denne episoden.
\nVil du ha øvelsen Pusterommet tilsendt gratis som lydfil?
\nGå hit: kristinweholt.no/pusterommet
\n\n
Kilder nevnt i denne episoden:
\nJon Kabat-Zinn: Full Catastrophe Living
\nJon Kabat-Zinn: Akkurat nå
\nKillingsworth/Gilbert: \"A Wandering Mind is an Unhappy Mind\"
\nHvor finner du meg?
\nMeld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrev
\nDu finner meg her: https://www.kristinweholt.no
","author_name":"Kristin Weholt"}