{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/648ad321c0a2d10011b610d3/6851ab8fcf39b4f29a9684a0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"BONUS:\"I love reading, it's one of my top strengths\" - with Heidi Jones","description":"<p>Today, Raha meets Heidi.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Heidi Jones is a certified Life and Health Coach, who’s passionate about advocating for neurodiversity, autism and ADHD.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>She focusses on goal setting, personal development strategies and overcoming challenges.&nbsp;</p><p><br></p><p>This episode's highlights...</p><ul><li>Quality of life is about aligning values with actions.</li><li>Self-awareness is crucial for personal growth.</li><li>Coaching can provide essential support in life changes.</li><li>Daily routines can be adapted to meet new challenges.</li><li>Finding joy in mundane tasks can enhance well-being.</li><li>Reading can be a powerful tool for self-discovery.</li><li>Embracing change requires patience and adaptability.</li><li>Every day matters in the journey of life.</li><li>Real transformation often comes from discomfort.</li><li>Curiosity and hope can guide through difficult times.</li></ul><p><br></p><p>Produced by<a href=\"https://www.pineappleaudioproduction.com/index.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Pineapple Audio Production</a> and supported by <a href=\"https://www.trxtraining.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">TRX</a></p><p><br></p><p>اليوم، تلتقي راحا مع هايدي.</p><p>هايدي جونز&nbsp;هي مدربة حياة وصحة معتمدة، وشغوفة بالدفاع عن التنوع العصبي، والتوعية بالتوحد واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).</p><p>تركز هايدي على وضع الأهداف، واستراتيجيات التطوير الشخصي، وتجاوز التحديات.</p><p>أهم محاور هذه الحلقة...</p><ul><li>جودة الحياة تكمن في توافق القيم مع الأفعال.</li><li>الوعي الذاتي ضروري للنمو الشخصي.</li><li>التدريب (الكوتشنج) يمكن أن يكون دعمًا أساسيًا في التغييرات الحياتية.</li><li>يمكن تعديل الروتين اليومي لمواجهة التحديات الجديدة.</li><li>العثور على المتعة في المهام اليومية يعزز الشعور بالرفاهية.</li><li>القراءة أداة قوية لاكتشاف الذات.</li><li>احتضان التغيير يتطلب الصبر والمرونة.</li><li>كل يوم مهم في رحلة الحياة.</li><li>التحول الحقيقي غالبًا ما يأتي من عدم الراحة.</li><li>الفضول والأمل يمكن أن يكونا دليلنا في الأوقات الصعبة.</li></ul><p>من إنتاج&nbsp;Pineapple Audio Production&nbsp;وبدعم من&nbsp;TRX.</p>","author_name":"Pineapple Audio Production"}