{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/648ad321c0a2d10011b610d3/6839875ab2e4c2434bf2da38?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"BONUS: \"Carving out freedom every day\" - with Katie Simmonds and Fiona Berry","description":"<p>Today, Raha meets Katie and Fiona.</p><p><br></p><p>Katie Simmonds is the Global Chief Commercial Officer of SIGA, the world`s largest coalition for sport integrity, and the Chair of SIGAWomen. She is an English qualified lawyer who specialises in sport law.&nbsp;</p><p><br></p><p>Fiona Berry is a seasonal nutritionist who&nbsp;discovered nutrition through her own poor health. Her nutrition retreats in France were recognised in The Guardian as a ‘Top 10 Wellness Retreat’. She previously worked in media for 20 years.&nbsp;</p><p><br></p><p>This episode's highlights...</p><ul><li>Daily routines can significantly impact our quality of life.</li><li>Self-care often involves simple, consistent habits.</li><li>Public speaking can be a daunting but rewarding experience.</li><li>Overcoming underestimation is a common challenge for women.</li><li>Finding your authentic voice takes practice and courage.</li></ul><p><br></p><p>Produced by<a href=\"https://www.pineappleaudioproduction.com/index.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Pineapple Audio Production</a> and supported by <a href=\"https://www.trxtraining.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">TRX</a></p><p><br></p><p>اليوم، تلتقي راحا مع كاتي وفيونا.</p><p>كاتي سيموندز&nbsp;هي الرئيسة التجارية العالمية لمنظمة&nbsp;<em>SIGA</em>، أكبر تحالف في العالم لنزاهة الرياضة، ورئيسة&nbsp;<em>SIGAWomen</em>. كاتي محامية مؤهلة في إنجلترا ومتخصصة في قانون الرياضة.</p><p>فيونا بيري&nbsp;هي أخصائية تغذية موسمية اكتشفت عالم التغذية بعد معاناتها مع صحتها. وقد تم تصنيف اعتكافاتها الغذائية في فرنسا ضمن&nbsp;<em>أفضل 10 اعتكافات صحية</em>&nbsp;في صحيفة&nbsp;<em>The Guardian</em>. عملت سابقًا في مجال الإعلام لمدة 20 عامًا.</p><p>أهم محاور هذه الحلقة...</p><ul><li>الروتين اليومي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا.</li><li>العناية بالنفس غالبًا ما تكون ممارسات بسيطة وثابتة.</li><li>التحدث أمام الجمهور قد يكون مخيفًا لكنه تجربة مجزية.</li><li>التقليل من قدرات النساء تحدٍ شائع يجب التغلب عليه.</li><li>العثور على صوتك الحقيقي يتطلب الممارسة والشجاعة.</li></ul><p>من إنتاج&nbsp;Pineapple Audio Production&nbsp;وبدعم من&nbsp;TRX.</p>","author_name":"Pineapple Audio Production"}