{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/648ad321c0a2d10011b610d3/67e573963e4472feec1cff3a?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"\"Prioritising time for you is a learned skill\" - with Ashtain Rothchild","description":"<p>Today, Raha meets Ashtain Rothchild.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>She’s a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.</p><p><br></p><p>This episode's highlights...</p><ul><li>Embracing change is essential for personal development.</li><li>Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.</li><li>Discipline is a learned skill that can be developed over time.</li></ul><p><br></p><p>Produced by<a href=\"https://www.pineappleaudioproduction.com/index.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Pineapple Audio Production</a> and supported by <a href=\"https://www.trxtraining.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">TRX</a></p><p><br></p><p>**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.**&nbsp;</p><p><br></p><p>كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة.&nbsp;</p><p><br></p><p>**أهم محاور هذه الحلقة...**&nbsp;</p><p>- احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي.&nbsp;</p><p>- تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية.&nbsp;</p><p>- الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت.&nbsp;</p><p><br></p><p>من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Pineapple Audio Production"}