{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/648ad321c0a2d10011b610d3/66b5a33d03642c2338c14d51?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"\"Contentment and Connection\" - with Krystal Say","description":"<p>Today, Raha meets Krystal.</p><p>&nbsp;</p><p>Krystal Say is the head of TRX yoga at TRX training, and also a yoga studio owner in Massachusetts in America and retreat co-leader creating beautiful retreats around the world.&nbsp;</p><p><br></p><p>Takeaways:</p><p><br></p><ul><li>Quality of life is about finding contentment and connection.</li><li>Having a daily routine and balancing different responsibilities is important for productivity and well-being.</li><li>Flexibility and adaptability in daily practices is key</li><li>Surrounding oneself with a supportive network is essential</li></ul><p><br></p><p>Produced by<a href=\"https://www.pineappleaudioproduction.com/index.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> Pineapple Audio Production</a> and supported by <a href=\"https://www.trxtraining.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">TRX</a> and Nestle Fitness (find them in <a href=\"https://www.amazon.sa/dp/B0CLDC89FM\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">KSA</a>, <a href=\"https://www.luluhypermarket.com/en-ae/nestle-fitness-protein-chocolate-cereal-no-added-sugar/p/2274593\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">UAE </a>and <a href=\"https://www.luluhypermarket.com/en-kw/nestle-fitness-protein-chocolate-cereal-no-added-sugar/p/2274593\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">KWT</a>)</p><p><br></p><p>اليوم، تلتقي راحة مع كريستال.</p><p><br></p><p>كريستال ساي هي رئيسة قسم TRX لليوغا في TRX Training، وأيضًا مالكة استوديو يوغا في ماساتشوستس بالولايات المتحدة وقائدة مشتركة في تنظيم رحلات استرخاء رائعة حول العالم.</p><p><br></p><p>النقاط الرئيسية:</p><p><br></p><p>- جودة الحياة تتمثل في العثور على الرضا والاتصال.</p><p>- من المهم وجود روتين يومي وموازنة المسؤوليات المختلفة لتحقيق الإنتاجية والرفاهية.</p><p>- المرونة والتكيف في الممارسات اليومية هما المفتاح.</p><p>- إحاطة النفس بشبكة دعم قوية أمر أساسي.</p><p><br></p><p>من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت).</p>","author_name":"Pineapple Audio Production"}