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17h, devant le placard, un biscuit qui en entraîne un autre, puis la petite phrase qui change tout : \"bon, c'est foutu pour aujourd'hui.\" 

Dans cet épisode, on parle de ces raccourcis de pensée qui vous font tout lâcher pour un simple écart : les biais cognitifs. Vous allez découvrir 5 d'entre eux qui sabotent votre remise en forme, et surtout comment les repérer avant qu'ils décident à votre place.


Le kit Reboot pour retrouver la Forme avec la fiche à télécharger :https://rlf.soulier.xyz/kit


Pour aller plus loin


Ce n'est pas un manque de volonté. C'est votre cerveau qui applique des raccourcis de pensée hyper prévisibles, des biais cognitifs, conçus à l'origine pour la survie, pas pour tenir une routine sportive ou une habitude alimentaire sur la durée. 


Le résultat : un simple écart à 17h devient une journée entière sabotée, un objectif ambitieux devient une source d'échec, une comparaison sur les réseaux devient un sentiment d'être en retard sur tout le monde.


Dans cet épisode de Retrouve la Forme, je décortique 5 biais cognitifs qui jouent contre vous quand vous essayez de reprendre une bonne hygiène de vie : le biais du tout ou rien, le biais de planification, le biais du survivant, le biais de statu quo, et l'effet de halo inversé sur soi-même. 

Pour chacun, un exemple concret tiré du quotidien, et surtout des réflexes simples pour désamorcer leur emprise avant qu'ils ne prennent les décisions à votre place.


Vous repartirez avec une grille de lecture claire pour comprendre pourquoi certains comportements se répètent malgré votre bonne volonté, et trois réflexes pour reprendre le contrôle sans vous juger.


Dans cet épisode :

","author_name":"Bertrand Soulier"}