{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/648556ce9833cf0011449e07/69a4a3e547697ac803107081?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Pourquoi vous grignotez même après un repas : comprendre la satiété et le rassasiement (Ep 137)","description":"<p>Vous venez de terminer votre repas. Vous avez bien mangé, peut-être même un peu trop. Et pourtant, vous ne résistez pas à un petit dessert et deux heures après, vous ouvrez les placards. Vous grignotez. Pas par gourmandise. Pas par manque de volonté. Parce que vous n'avez pas reçu les bons signaux.</p><p>Dans cet épisode, je vous explique la différence entre le rassasiement et la satiété, deux mécanismes distincts que notre corps utilise pour réguler la faim, et que nous confondons presque tous.</p><p><br></p><p><strong>Nouveau - le kit Reboot pour retrouver la Forme avec la fiche à télécharger :</strong><a href=\"https://rlf.soulier.xyz/kit\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://rlf.soulier.xyz/kit</strong></a></p><p><br></p><p><strong>Pour aller plus loin</strong></p><ul><li>Le Protocole Perte de gras : <a href=\"https://go.soulier.xyz/protocolerlf\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/protocolerlf</a></li><li><strong>La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : </strong><a href=\"https://go.soulier.xyz/flowfitrlf\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://go.soulier.xyz/flowfitrlf</strong></a></li><li>Le programme Marche Japonaise : <a href=\"https://go.soulier.xyz/marchejaponaiserlf\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/marchejaponaiserlf</a></li><li>Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle : <a href=\"https://go.soulier.xyz/revolutionrlf\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/revolutionrlf</a></li><li>Les épisodes complémentaires : <a href=\"https://rlf.soulier.xyz/137\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://rlf.soulier.xyz/137</a></li><li>Nutripure - Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS : <a href=\"https://go.soulier.xyz/nutripurerlf\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/nutripurerlf</a></li></ul><p><br></p><p>Dans cet épisode :</p><ul><li>pourquoi vous pouvez avoir faim juste après un gros repas</li><li>la différence entre rassasiement et satiété</li><li>quelles sont les mécanismes physiques et physiologiques</li><li>pourquoi bien mastiquer et manger lentement</li><li>ces 10-15 minutes qui peuvent tout changer</li><li>de la rôle des protéines et des fibres dans la satiété</li><li>l’importance d’être à l’écoute des signaux</li></ul>","author_name":"Bertrand Soulier"}