Dans cet épisode, on parle de récupération.
Pas simplement de la récupération après une course, mais de tout ce qui permet de continuer à performer lorsque les défis deviennent de plus en plus exigeants.
Avec Sébastien Raichon, vainqueur de la Spine Race et finisher de la Barkley Marathons, nous échangeons autour d'une question essentielle : comment récupérer efficacement après les courses les plus extrêmes ?
Quel rôle joue réellement le sommeil dans la performance ? Comment préparer son corps avant un objectif majeur ? Que faire entre deux ultras pour retrouver toutes ses capacités ? Et pourquoi la respiration, la récupération et la préparation mentale sont-elles des piliers souvent sous-estimés ?
Un épisode riche en conseils, en retours d'expérience et en réflexions, destiné à tous les sportifs qui souhaitent progresser, durer dans le temps et mieux comprendre ce qui se joue une fois la ligne d'arrivée franchie.
","author_name":"Cyril Blanchard "}