{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"#65 - Le sport, les hormones et les émotions, c'est scientifique !","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/647ed4c9e2840f0011cf7d87/1783074666056-98a45437-261b-4c5c-9c6e-ac34bc40f72a.jpeg?height=200","description":"

Et si ce que tu ressens après une séance n'était pas dans ta tête ?

Et si bouger avait sur ton cerveau exactement le même effet que certains antidépresseurs ?

Ce n'est pas une métaphore. C'est de la biologie.


Dans cet épisode on rentre dans le détail de ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu bouges — vulgarisé, concret, sans jargon :


💊 Pourquoi les endorphines que ton corps fabrique après l'effort se fixent sur les mêmes récepteurs que la morphine

🧠 Comment le mouvement régulier apprend à ton système nerveux à sortir du mode survie — et pourquoi c'est un game changer pour l'anxiété

🫀 Ce que la dopamine, l'ocytocine et le cortisol font vraiment pendant et après une séance


Et je te raconte mes moments personnels qui ont tout changé dans ma façon de voir le sport :

Mon dernier Hyrox, qui n'avait plus rien d'une compétition physique ou encore mon expérience balinaise avec le breathwork.


Le sport ne t'apprend pas à éviter ce que tu ressens.

Il crée l'espace pour que ça traverse.


RETROUVE-MOI ICI :

📸 Instagram : @lysa_andrea_





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