{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/647751fa2cb92f0012763b7f/65ecb5f2128cfd001748b6a8?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#120. Så kontrollerar du ilskan med DBT-tricket","description":"<p>Har du ibland problem med att hantera din ilska? </p><p>Kanske exploderar du på ett sätt du inte mår bra av?</p><p>Kanske känner du bar svårt att kontrollera dina känslor och att du mår dåligt av det.</p><p>Då är du extra välkommen till just VECKANS UTMANING just den här veckan.</p><p>Varje måndag provar vi –&nbsp;Frida Boisen och Tilda Boisen –&nbsp;en sak som kan få dig att må lite bättre.</p><p>Och just den här veckan introducerar Tilda oss till Villiga händer.</p><p>Ett riktigt effektivt tips som kan hjälpa dig att på ett ögonblick släppa irritationer och frustration och istället bli mer avslappnad och positiv.</p><p>Knepet har Tilda lärt sig på sin DBT-terapi. Vill du veta mer om vad DBT är – in och lyssna på avsnittet.</p><p><br></p><p>Tipsa gärna om Berätta alltid det här. Kanske hjälper just du någon annan att må lite bättre.</p><p>Ta hand om dig. Du är värd att må bra.</p><p><br></p><p>Följ oss också på instagram och TikTok</p><p>❤️💜💙</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Acast"}