Blir du återkommande rasande och säger saker du senare ångrar och blir ledsen över?
Dricker du mer alkohol än vad du egentligen vill?
Har du bestämt dig för sluta med något som inte är bra för din hälsa, men så händer något - igen,
som gör att du blir ledsen, arg - och vips är du där och bryter den där överenskommelsen du gjort med dig själv.
Välkommen till dagens utmaning i \"Berätta alltid det här\" där du får prova på en övning som kan hjälpa dig att lära känna dig själv,
se mönster och på så vis också hjälpa dig själv att ge dig färdigheter att förändra ditt beteende.
Vi som gör podden heter Frida Boisen och Tilda Boisen.
Vi har egna erfarenheter av psykisk ohälsa och vägar till ett bättre psykiskt mående.
I \"Berätta alltid det här\" söker vi svar på hur vi själva och hur du kan må bättre.
Dela gärna vidare avsnittet.
Kanske kan det hjälpa någon annan.
Tack för att du lyssnar.