{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/647751fa2cb92f0012763b7f/658ae888ff08ae0016fd3bcb?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#79. VECKANS UTMANING. 10 minuter per dag! Årets första utmaning","description":"<p>Gott Nytt År och varmt välkommen till Berätta alltid det här! ❤️💜💙</p><p><br></p><p>Nu är vi tillbaka med årets allra första avsnitt och vår första måndagsutmaning.</p><p>Hela året kör vi! Varje måndag – en ny utmaning som du kan prova för att må lite bättre.</p><p><br></p><p>Vi vill starta upp 2024 med en enkel utmaning, som vi alla kan hänga med på.</p><p>Bara vi verkligen bestämmer oss.</p><p><br></p><p>Vi vill nämligen utmana dig till 10 minuter rörelse per dag hela januari!</p><p><br></p><p>Det kan vara en rask promenad, tio minuters yoga eller något annat som inte kräver flera timmar på gymmet. </p><p>När du rör dig, oavsett om det bara är tio minuter per dag, mår även psyket bättre!</p><p><br></p><p>Vi har laddat med fantastiska gäster och utmaningar som kommer att besöka oss i Berätta alltid det här.</p><p>Och vi är så glada att just DU är med på resan!✨</p><p><br></p><p>Vi hörs igen på onsdag! ❤️</p><p><br></p><p>Följ oss gärna på instagram och TikTok.</p><p><br></p><p>Gott Nytt År igen!</p><p><br></p><p>Kom ihåg:</p><p>Du är värd att må bra!</p>","author_name":"Acast"}