Välkommen till Berätta alltid det här och veckans utmaning - som vi publicerar varje måndag.
Med en liten sak du kan prova för att må lite bättre. Eller kanske rent av få någon annan att må bättre.
Vi som gör podden heter Frida Boisen och Tilda Boisen.
Så vad gör dig pigg och glad egentligen?
Ja, det är ett tips som vi har fått av av en av våra tidigare poddgäster: Komikern Karin Adelsköld.
Pigg och glad är nämligen Karins mantra, tre magiska ord som fått henne att må fortsatt bra, när hon hittat vägen tillbaka från utmattning.
Har du något inbokat den här veckan som gör dig pigg och glad?
Har du något idag som gör dig pigg och glad idag?
Om du inte har det, boka in det! Du är värd att få uppleva känslan att vara pigg och glad – så gör vad du kan för att få mer av de ögonblicken.
Pigg och glad-känslor behöver inte komma från yoga.
Pigg och glad-magi kan bo i såväl kramar som i go-cart.
Vad gör dig pigg och glad? Berätta gärna så kanske du kan ge inspiration till någon annan!
Och glöm inte att tagga oss, @berätta_alltid_det_här
Ha en fantastisk måndag!
Ta hand om dig!
","author_name":"Acast"}