{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/64637cac1061180011db3edb/69dc368df736e119c39536ba?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"101. Från att överleva till att leva med Lena Olsson-Lalor","description":"<p>Hur gör man för att inte bara \"sluta må dåligt\" utan faktiskt <strong>må bra</strong>? </p><p>Idag möter vi Lena Olsson-Lalor som hjälper personer med både den frågan och andra svårigheter. Lena är leg. psykoterapeut och arbetar med KBT, ACT och traumabehandling, kombinerat med \"Thinking into Results\" (TIR). Under samtalet får vi höra Lena beskriva sitt arbete i tre nivåer med en havsmetafor: att hjälpa personer “upp till ytan” vid trauma och PTSD, att “simma in mot land” med traditionell KBT, och att gå vidare från strandkanten till ett liv där insida och utsida synkar.</p><p>Vi får även lära känna BALSAM-metoden (basbehov, acceptans, lustfyllda aktiviteter, self-compassion, avslappning, medveten närvaro), som Lena har skrivit om i sin bok \"Slut fred med stressen\"</p><p><br></p><p>Veckans highlights:</p><p>03:21 Överleva kontra leva</p><p>07:30 Balsammetoden steg för steg</p><p>12:49 Programmeringar och autopiloten</p><p>21:48 Information till implementering</p><p>26:46 Stanna upp med SOAS</p><p>34:28 Skifta från gamla mönster</p><p>47:07 Skrivande och att scanna sig</p><p><br></p><p><br></p><p>Ta del av Lenas resurser och få kontakt här:</p><p>Kostnadsfri masterclass: <a href=\"http://levsomduvill.se/masterclass\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http://levsomduvill.se/masterclass</a></p><p><br></p><p>Kostnadsfri poddkurs: <a href=\"http://levsomduvill.se/vakna\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http://levsomduvill.se/vakna</a></p><p><br></p><p>Facebook-grupp: <a href=\"http://levsomduvill.se/grupp\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http://levsomduvill.se/grupp</a></p><p><br></p><p>Boka klargörande samtal: <a href=\"http://levsomduvill.se/bokasamtal\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http://levsomduvill.se/bokasamtal</a></p><p>_____________________________________</p><p><br></p><p>Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: <a href=\"https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan</a></p><p><br></p><p>Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?</p><p><br></p><p>Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag</p><p><a href=\"http://www.envisare.se/nolltillkoll\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.envisare.se/nolltillkoll</a></p><p><br></p><p>Bli Bossen i ditt företag: <a href=\"https://open.acast.com/networks/61c869811c6a7900119a34ef/shows/64637cac1061180011db3edb/episodes/www.envisare.se/bossen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.envisare.se/bossen</a></p><p><br></p><p>Hemsida: <a href=\"https://envisare.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://envisare.se</a></p><p><br></p><p>Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/en.visare/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/en.visare/</a></p><p>_____________________________________</p><p>Ljudtekniker och klippning</p><p>Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (<a href=\"https://www.instagram.com/hihatsound/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/hihatsound/</a>)</p><p><br></p>","author_name":"Melisa Milak"}