{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/645a501f2d07d3001165d619/67a279bfa7aa51f115438f6d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#82 Hur ska man träna?","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/645a501f2d07d3001165d619/1738699841412-53a513c4-0a7b-486d-8038-8cbe12a3b1f3.jpeg?height=200","description":"<p>I veckans avsnitt så dribblar Blomman och Micke om träning wodar och programmering. Ber på förhand ursäkt för ljudet som hackar till och inte var från sin bästa sida. </p>","author_name":"Feven Athlete"}