{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/645a501f2d07d3001165d619/678a27915c9549fc002af08f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#79 Håll din rutin","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/645a501f2d07d3001165d619/1737106263822-37c6ee09-db83-436d-9f9d-3385037460fb.jpeg?height=200","description":"<p>Januari är här och det medför nya rutiner. Hur gör du för att hålla din rutin? Micke och Blomman pratar om det och även lite annat smått och gott. God lyssning på en fredag!</p>","author_name":"Feven Athlete"}