{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/64371730f833920011ace712/665f9e0a8ff06900130e9d81?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"CAC 430 - El yin y el yang de la autocompasión","description":"<p>Quiero invitarte a que te unas a la segunda vuelta de “Camino a la mujer soberana”, un programa de coaching grupal para trabajar en el desarrollo de habilidades que te permitan construir soberanía y así para pasar de ser la complaciente a la que sabe lo que quiere y lo hace sin miedo y sin pedir permiso.</p><p>En cada sesión vas a llevarte una habilidad y una herramienta para trabajarla: reconocerte y validarte como eres hoy, honrar tus necesidades, aprender a recibir, establecer límites, vivir desde el merecimiento, trabajar con la aceptación de tu historia de crianza, autorregulación emocional y pedir con asertividad</p><p>Empezamos el 26 de junio y vamos a tener dos horarios disponibles para que elijas al que puedas asistir en vivo: uno a las 10 de la mañana y otro a las 7 de la noche, hora México.</p><p><a href=\"https://descubremasdeti.com/camino\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://descubremasdeti.com/camino</a></p><p><br></p><p>En el capítulo de hoy te cuento sobre el binomio de la autocompasión tierna y la autocompasión feroz y por qué es tan importante desarrollarlas a la par para hacer crecer la capacidad de quedarnos con nuestro dolor sin asustarnos ni huir de él y utilizarlo como motor de cambio.</p><p><br></p><p>También te comparto 4 características a considerar cuando estás construyendo esta habilidad y una práctica para desarrollar autocompasión a través de la escritura y la imaginería. Puedes bajar el PDF de la práctica en <a href=\"http://www.descubremasdeti.com/autocompasionescrita\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.descubremasdeti.com/autocompasionescrita</a></p><p><br></p>","author_name":"Lorena Aguirre"}