{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/643581449f37ad00102a3fb3/6a91e45c1348fdc761b570b1?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"212. Vivir con menos: claves prácticas para simplificar tu vida.","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/643581449f37ad00102a3fb3/1787946013808-501f423c-162b-4fc1-9510-a5916dbd0c75.jpeg?height=200","description":"<p>¿De verdad necesitamos una casa enorme o un armario infinito para vivir bien? 🧳&nbsp;</p><p><br></p><p>Nos hemos ido de viaje solo con lo que cabe en una pequeña maleta y nos hemos dado cuenta de algo supercurioso: tener menos opciones nos hace la vida infinitamente más fácil.</p><p><br></p><p>En este nuevo episodio de <em>De Piel a Cabeza</em> volvemos a juntarnos con Darío López para bajar a tierra el tema del minimalismo y hablar de cómo llevarlo a la práctica sin volvernos extremistas 🧠</p><p><br></p><p>En la charla comentamos aspectos tan interesantes como:&nbsp;</p><p><br></p><p>✔️ Por qué acumular tantas cosas acaba organizando nuestro tiempo y nuestra energía (sin que nos demos cuenta) ⏳&nbsp;</p><p><br></p><p>✔️ Cómo empezar a vaciar armarios y soltar objetos sin sentir culpa ni convertir la casa en una celda monástica 🏠&nbsp;</p><p><br></p><p>✔️ La trampa de las comparaciones: el minimalismo no es una competición para ver a quién le cabe la vida en una mochila, sino darle un sentido real a lo que posees 🎒</p><p><br></p><p>Una conversación llena de ideas útiles para simplificar el día a día y ganar espacio (en casa y en la cabeza) 🌿</p><p><br></p><p>🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿os cuesta deshaceros de cosas o sois de las que tiran todo sin dudarlo?</p><p><br></p><p><br></p><ul><li><em>Fumio Sasaki, Goodbye, Things. Entrevistas: Korea JoongAng Daily (2016) y Creators Station (2016): consejos sobre desprenderse de objetos, fotografiar recuerdos y reducción del tiempo de limpieza.</em></li><li><em>Matt D’Avella, director de Minimalism: A Documentary About the Important Things y Less Is Now. “10 lessons from 10 years as a minimalist”: minimalismo no como religión, menos tiempo limpiando, evitar upgrades innecesarios y entenderlo como una práctica adaptable.</em></li><li><em>Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus, The Minimalists: 90/90 Rule, 20/20 Just-in-Case Rule, Packing Party, 30-Day Minimalism Game, Would You Buy It Again? y reglas de entrada/salida.</em></li><li><em>Saxbe DE, Repetti R. “No Place Like Home: Home Tours Correlate With Daily Patterns of Mood and Cortisol.” Personality and Social Psychology Bulletin. 2010;36(1):71–81. PMID: 19934011.</em></li><li><em>Roster CA et al. “The dark side of home: Assessing possession clutter on subjective well-being.” Journal of Environmental Psychology. 2016;46:32–41.</em></li><li><em>Rogers CJ, Hart R. “Home and the extended-self: Exploring associations between clutter and wellbeing.” Journal of Environmental Psychology. 2021. Estudio transversal, n=1111; el desorden subjetivo se asoció con peor bienestar.</em></li><li><em>Seidl KN, Peelen MV, Kastner S. “Neural evidence for distracter suppression during visual search in real-world scenes.” Journal of Neuroscience. 2012;32(34):11812–11819. Evidencia sobre filtrado atencional en escenas visuales complejas; no es un estudio de decluttering doméstico.</em></li><li><em>Scheibehenne B, Greifeneder R, Todd PM. “Can There Ever Be Too Many Options? A Meta-Analytic Review of Choice Overload.” Journal of Consumer Research. 2010;37(3):409–425. El efecto de sobrecarga de elección no es universal y depende del contexto; por eso el guion evita afirmar que “menos opciones siempre es mejor”.</em></li></ul><p><br></p>","author_name":"Dra. Ana Molina · Dra. Rosa Molina"}