{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/643581449f37ad00102a3fb3/69c6dd05b991732771e84966?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"190. ¿Por qué fracasan las dietas? Hambre real vs. Hambre emocional","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/643581449f37ad00102a3fb3/1774640201337-6453d23e-2217-4b84-87e9-3fa1fe76fdb6.jpeg?height=200","description":"<p>Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta. 🥗&nbsp;</p><p>En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠</p><p><br></p><p>En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la ciencia a tu plato con la nutricionista Verónica Chazín. 🌍</p><p><br></p><p>Repasamos puntos clave que nos tocan a todas:</p><p><br></p><p>✔️ Hambre emocional: Cómo identificar si tu cuerpo pide gasolina o si buscas un premio tras un día horrible. 🍫</p><p><br></p><p>✔️ El fenómeno de los GLP-1: Analizamos qué hay detrás de fármacos como el Ozempic y por qué no son el atajo mágico que parece. 💉</p><p><br></p><p>✔️ Mitos del súper: Desde las legumbres de bote hasta las bebidas vegetales que son puro marketing. 🛒</p><p><br></p><p>✔️ Tu plato saciante: Claves para que tus comidas te llenen de verdad sin que sean aburridas. ✨</p><p><br></p><p>Un episodio para entender que nutrirse no es un reto de 30 días, sino un plan para toda la vida que cuide tu salud física y mental. 💡</p><p><br></p><p>🎧 Dale al play y cuéntame si te ha pasado eso de refugiarte en la nevera después de un día estresante.</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Dra. Ana Molina · Dra. Rosa Molina"}