{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6429a7aef5c6b50011d99233/64bc1873033a600011ca9caa?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Στρες και τρόποι διαχείρισης του","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6429a7aef5c6b50011d99233/1695981317145-19d2bf84b4abe97f30a5e1a941dec5c5.jpeg?height=200","description":"<p><a href=\"https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedjmxGEN3n-T6_d4Cjv1UmcSDeuUUAXWe7VlfKj1TkiSsmGQ/viewform\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Ερωτηματολόγιο εκπομπής</a></p><p><br></p><p>(01:03) Θέματα σημερινής εκπομπής</p><p>(01:36) Γιατί έχουμε άγχος ή στρες;</p><p>(04:21) Όλα τα είδη στρες είναι ίδια;</p><p>(06:15) Η φυσιολογία του στρες</p><p>(08:56) Το στρες έχει κάποιο όφελος για τον οργανισμό μας;</p><p>(10:48) Πως επιδρά το χρόνιο στρες στον οργανισμό μας;</p><p>(16:39) Πως μπορούμε να ελαττώσουμε το στρες; - Άσκηση</p><p>(19:28) Διαλογισμός και στρες</p><p>(23:43) Ο ρόλος των συμπληρωμάτων στην διαχείριση του στρες</p><p>(25:39) Άλλοι τρόποι διαχείρισης του στρες, gaming, εμβύθιση σε κρύο νερό</p><p>(30:36) Επίλογος</p><p><br></p><p><a href=\"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18723899/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">'Άσκηση και στρες</a></p><p><a href=\"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800984/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">άσκηση με βάρη</a></p><p><a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893407/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">άσκηση qigong</a></p><p><a href=\"https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2802550\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Διαλογισμός και στρες</a></p><p><a href=\"http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216643\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Δυσάρεστες εμπειρίες κατά την διάρκεια διαλογισμού</a></p><p><a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Ashwagandha</a></p><p><a href=\"https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453019303488\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Fish oils</a></p><p><a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050065\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Εμβύθιση σε κρύο νερό</a></p>","author_name":"Dimitris - Alex"}