{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/64248d6e4fcc900011851562/68b186727c69e13c1847ada2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Edgar Barrionuevo: Claves para vivir la perimenopausia con energía y plenitud","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/64248d6e4fcc900011851562/1756464532628-6bbb45d5-c937-41fd-842e-459036cd338a.jpeg?height=200","description":"<p>¿Sabías que la mitad de tu vida como mujer transcurre en una etapa en la que ya no produces la misma cantidad de hormonas… y que eso no tiene por qué significar pérdida de bienestar?</p><p><br></p><p>En este episodio de Mi Latido de Más, me acompaña Edgar Barrionuevo, nutricionista y experto en salud hormonal, para hablarnos de cómo gestionar los cambios de la perimenopausia con herramientas prácticas y efectivas.</p><p><br></p><p>Juntos exploramos:</p><p>- El papel del ayuno intermitente en esta etapa (y cuándo sí o no es recomendable).</p><p>- Qué significa invertir en tu patrimonio biológico y cómo hacerlo.</p><p>- La importancia de la masa muscular, la alimentación, el descanso y la gestión del estrés.</p><p>- Cómo hablar abiertamente de sexualidad y crear nuevos códigos de comunicación en pareja y en comunidad.</p><p><br></p><p>Un episodio que combina ciencia, experiencia y mucha humanidad, para que vivas esta etapa de forma consciente, activa y con plenitud.</p><p><br></p><p>Dale al play y descubre que tu cuerpo, en cualquier etapa, puede ser tu mejor aliado.</p><p><br></p><p>Presentado por Anne Igartiburu.</p><p>______________________________________</p><p>Sígueme en:</p><p>Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/</p><p>YouTube: https://www.youtube.com/c/AnneIgartiburuOficial</p><p>Web: https://anneigartiburu.com/encuentros-valor/</p><p>Facebook: https://www.facebook.com/anneigartiburu/</p><p>Twitter: https://twitter.com/anneigartiburu_</p><p>______________________________________</p>","author_name":"Anne Igartiburu"}