FOR VÅRE LESERE ... SLUKE HELE GREIA!!!! (Utskrift): https://docs.google.com/document/d/1aJ6-sMwAI4lfoOutQ3YpxHfQ5md26GjU9riG3R38_E4/edit?usp=sharing
Gå til https://TherapyBites.myshopify.com og få tak i A.R.T. LAB MERCH, spesielt designet for å hjelpe deg med å holde denne episodens budskap \"top of mind\" i livet ditt! Ikke glem venner og familiemedlemmer som også kan trenge et mentalt løft.
Show Summary: I denne episoden . . .
TherapyBites Podcast er hjemmet til A.R.T. LAB som undersøker, utforsker og utdanner alt om nevrovitenskapen til nøyaktige, realistiske tanker og livsbekreftende tro.
I dag takler vi de skumle hjørnene av KILLER STRESS.
Har du blitt lært at STRESS er fienden? STRESS er en KILLER?
I dagens episode diskuterer vi litt forskning som har rystet verden av psykologiske MYTE-forestillinger om KILLER STRESS og, gjett hva? Det er ikke STRESS som er morderen i det hele tatt. Den virkelige morderen kikker ut av øyeeplene dine når du ser i speilet hver morgen, og det er DIN \"oppfatning\".
Tenk deg at noen med LAVE nivåer av stress faktisk kan dø RASKERE av helserelaterte problemer enn noen med HØYE nivåer av stress. Den uformelle faktoren, som vi skal diskutere, er faktisk hvordan vi hver for oss bestemmer oss for å katastrofe eller DE-katastrofisere stress.
Tenk på stress som en \"vekt\" som utøver press på livet ditt. Hvis du har ressurser til å håndtere det, kan stress faktisk være fokuserende; til og med stimulerende. Stress kan få oss til å fokusere på et viktig mål eller en viktig oppgave. Å demonisere stress forteller imidlertid hjernen din at du er i RISIKO og resulterer i en kaskade av helseskadelige kjemikalier som bader hjernen og kroppen din; predisponerer deg for tilbakegang og sykdom.
Den beste strategien er COGNITIVE RESTRUKTURERING; å bestemme hvilke tanker du skal tilpasse og praktisere som best tjener deg, livet ditt og relasjonene dine. Vi diskuterer også gammel filosofisk visdom som er nyttig selv i dag.
Besøk TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team
KLIKK NEDENFOR FOR DAGLIG LIVSBEKREFTENDE, PSYKOLOGISK NÆRINGSRIK INFORMASJON:
(Vi elsker DINE spørsmål og kommentarer på våre sosiale sider)
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg
Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/
TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites
Twitter: https://twitter.com/therapy_bites
Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites
Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/