FRESH fra terapisofaen: ZOMBIER OG DEPRESJON KVIKKSAND!!!
FOR VÅRE LESERE ... GOBBLE OPP HELE GREIA!!!! (Avskrift): https://docs.google.com/document/d/1C4QQRShBemJ7nNKTUEGnZW_1aVipLGw6noYmuMkm7RU/edit?usp=sharing
Gå til https://TherapyBites.myshopify.com og få tak i A.R.T. LAB MERCH, spesielt designet for å holde denne episodens budskap \"top of mind\" i livet ditt! Ikke glem venner og familiemedlemmer som også kan trenge et mentalt løft.
Show Summary: I denne episoden . . .
TherapyBites Podcast er hjemmet til A.R.T. LAB som undersøker, utforsker og utdanner alt om nevrovitenskapen til nøyaktige, realistiske tanker og livsbekreftende tro.
I dag takler vi depresjonens mørke dyp.
Som barn elsket jeg filmer om eventyrere som vandret gjennom jungler rutet med kvikksand. Den vanlige visdommen var å forbli ubevegelig, ellers ville du synke RASKERE! Depresjon er sin egen form for kvikksand, og det er fristende å la den ZOMBIFY oss til å stoppe all praksis der vi pleide å finne mening og verdi.
I motsetning til den vanlige visdommen i vintage-filmer, kan \"atferdsdeaktivering\" få deg til å synke raskere og dypere ned i dypet av depresjon Kvikksand. Forvrengte tanker - tro som ikke støttes av bevis - øker hastigheten og dybden av \"synking\" i dypet av depresjon.
En av de mest saboterende typer tenkning er \"emosjonell resonnering\" som er å TRO at enhver følelse er BEVIS. Det er ingen FØLELSE som er et godt bevis på å være elsket eller ikke, din verdi, din verdi, din skyld eller din fremtid. Depresjon blir også utdypet av UNDER-tenkning som ignorerer viktige aspekter av din verdi, potensial og verdi.
\"Motivasjon\" er heller IKKE en følelse, men en BESLUTNING basert på VERDI og BETYDNING du tillegger visse oppgaver og atferd. Å krype fra depresjonens kvikksand krever å innse VERDIEN i livsoppgaver og engasjere seg i dem UANSETT følelser. BEVEG DEG - BEVEG DEG - BEVEG DEG!!!
Besøk TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team
KLIKK NEDENFOR FOR DAGLIG LIVSBEKREFTENDE, PSYKOLOGISK NÆRINGSRIK INFORMASJON:
(Vi elsker DINE spørsmål og kommentarer på våre sosiale sider)
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg
Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/
TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites
Twitter: https://twitter.com/therapy_bites
Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites
Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/