🎙️重播：Ep74 需求與慾望-談「非暴力溝通」（下）
❤️適合收聽的聽眾對象：已婚夫妻、親子關係中的父母、與原生家庭互動頻繁的人，以及任何希望改善人際溝通、減少衝突、追求更和諧關係的聽眾。特別推薦給對「溝通技巧」有基礎了解，但想深入理解「背後原理」的人，也適合正在學習情緒覺察、渴望關係更親密的成人聽眾。
✍️節目簡介：在這一集中，玲穎與 Jacqueline 深入介紹馬歇爾‧羅森堡博士的「非暴力溝通」概念。她們分享非暴力溝通的四步流程（觀察事實、感受、需求、請求），並聚焦「需求」這個核心元素，幫助聽眾理解為何暴力語言（評斷、指責）會讓關係疏離，以及如何透過覺察自身與他人的需求，達成雙贏、拉近距離。結合真實生活例子（如丟襪子、手肘放桌上），提供實用練習，讓溝通不再是吵架，而是共同提升生活品質的過程。
🔤英文
🌟金句：
「需求就是生命，沒有需求的個體，基本上就是死的。」
「不帶評論的觀察，是人類智力的最高形式。」- 克里希那穆提
「人們發現暴力是非常令人滿足的……但一旦拿掉那個滿足，暴力的行為就會變得空虛。」- 艾倫‧圖靈相關引述
「所有的批評，都是一種未被滿足需求的悲劇性表達。」- 馬歇爾‧羅森堡
「暴力語言是代代相傳的模式，但我們可以選擇更有效的雙贏語言。」
📚書：
\"Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships\"by Marshall Rosenberg
","author_name":"矽谷太太"}