（本音檔為訪問上半段）
❤️本集內容：適合正在考慮離婚、已經離婚、或經歷人生重大挑戰的朋友收聽。也適合想要安慰別人、幫助所愛的人走出陰霾的朋友收聽。
⚠️有部分關於憂鬱症感受與自殺念頭相關內容，請未成年的家長斟酌、或陪聽
🎙️相關老節目：
《Ep 14 專訪頌缽音療師Sabrina》
🌟Sabrina金句：「我現在是最大的受益者。我喜歡現在的自己，也感謝這一切讓我成為今天的我。」
✍️節目摘要：這一集 J 邀請到音療師Sabrina Huang，一起聊「離婚」這個沉重卻重要的主題。Sabrina以過來人的身份，分享她如何從受害者的委屈中走出，最終成為人生難關的受益者。上週我們談了「該不該離婚」的思考，這一集則聚焦在「離婚後如何療癒自己」。
1. 任何時候，你都可以說「夠了」
2. Sabrina的背景：原生家庭的遺棄與創傷
3. 自己的婚姻：從甜蜜到破裂
4. 離婚後的黑暗：三年重度憂鬱症
「當時我覺得活著沒有意義。」
5. 婚姻中的重要提醒：不要用小孩當不離婚的藉口
6. 離婚的現實建議：早一點面對問題
7. 受害者心態到自我負責的轉變
8. 臣服的力量：勇敢回到台灣
「抗拒的時候很累，臣服之後，老天會幫你把路鋪好」
9. 現在的Sabrina：第三階段的人生計畫
10. 給大家的溫暖建議
- 陪伴比安慰更重要。當朋友正痛苦時，有時候安靜陪伴、一起散步就好，不要急著給建議。
- 每個人都有選擇權，也要為自己的選擇負責。
- 療癒自己不是自私，而是讓自己更有能力愛人與幫助他人。
- 你是自己人生的主角，永遠不要放棄為自己而活。
💕感謝Sabrina的真誠分享，希望這個故事能給正在婚姻困境中的你一些力量與希望。無論何時，你永遠可以選擇重新開始。
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