❤️ 適合有興趣探索「幽默感」與「笑聲療法」，想透過輕鬆對話獲得啟發，而非嚴肅說教的聽眾
📝本集J分享為什麼「幽默感」是最高級的情緒操練：它能像照妖鏡一樣化解負面情緒，讓身心疲累時比心靈雞湯更有效。結合個人生活趣事、科學實證，以及經典療癒故事，探討笑聲如何降低壓力、提升幸福，甚至成為真正的「藥物」。從內閣搞笑時刻到笑聲療法的醫學案例，一起感受幽默帶來的複利愉悅。下週將繼續聊如何操練幽默感，讓我們的生活更輕鬆有趣！
🔤英文：
Chicken Soup for the Soul： 《心靈雞湯》系列書籍
curve： （考試成績的）曲線調整、加分系統
belly laugh： 捧腹大笑
internal exercise： 內在運動
jogging for the innards： 內臟的慢跑
reset switch： 重置鈕
meta-analysis： 綜合分析、統合分析
Humor Styles Questionnaire (HSQ)： 幽默風格問卷
Affiliative： 親和型
Self-enhancing： 自我提升型
Aggressive： 攻擊型
Self-defeating： 自我貶低型
Benign Violation Theory： 良性違反理論（J 翻譯為「無害犯規理論」
✨ 重點｜金句：
「幽默感，是所有負面情緒的照妖鏡，當你穿上幽默的防彈背心，所有的負面情緒，都頓時被無差別扣分」
「（想要有幽默感？）認真就輸了」
「一個具有幽默感的人，時時刻刻戴著幽默的眼鏡看世界……當他把觀察到的趣味跟旁人分享時，對方常常能比他本人感覺更有趣味、甚至笑得更大聲」
「高等的情緒、美好的情緒，都是『操練』來的情緒」
「幽默的人，是內在『搞笑』，卻試著要表現『嚴肅』；而缺乏幽默感的人，是內心『嚴肅』，卻試著要『搞笑』」 by J 的女兒，包子姊姊
📚書：
\"Humor Me: How Laughing More Can Make You Present, Creative, Connected, and Happy\" 作者：Chris Duffy
“The Humor Code: A Global Search for What Makes Things Funny”
（ 中文譯本：《請問你在笑什麼? 勇闖非洲笑病區到日本歡樂綜藝公司的地球人幽默密碼大偵查》 彼得．麥格羅/ 喬．華納）
\"Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient: Reflections on Healing and Regeneration\" （中文常譯為《疾病的解剖：一位病患的療癒反思》或簡稱《笑的療癒力》）作者：Norman Cousins
\"No Laughing Matter\" 作者：Joseph Heller 與 Speed Vogel
🎬 電影：
《我的失憶女友》《50 First Dates》（2004）
","author_name":"矽谷太太"}