Ein Bier nach dem Long Run, ein Glas Wein am Abend oder ein paar Drinks am Wochenende – aber wie gut vertragen sich eigentlich Laufen und Alkohol? Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Caroline Rauscher kläre ich, welchen Einfluss Alkohol auf unsere Laufleistung, Regeneration und Trainingsanpassung hat. Wir sprechen darüber, wie Alkohol unseren Schlaf beeinflusst, ob wir mit Restalkohol oder Kater laufen gehen sollten und welche langfristigen Auswirkungen regelmäßiger Alkoholkonsum auf unseren Trainingserfolg haben kann.
Außerdem erfahrt ihr, was Caroline von Bier- und Weinmarathons hält und worauf ambitionierte Läufer achten sollten, wenn sie nicht komplett auf Alkohol verzichten möchten. Und natürlich räumen wir auch mit einigen hartnäckigen Alkoholmythen auf: Ist Rotwein wirklich gut fürs Herz? Hilft der berühmte Verdauungsschnaps? Und kann man Alkohol beim Sport tatsächlich ausschwitzen?
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