In dieser KRAFT SPEZIAL-Folge wird’s richtig konkret! Anhand von drei unterschiedlichen Beispielen stellt Expertin Paula von Laufvernarrt drei Trainingswochen zusammen. Wir klären, wie ihr eure Kraft- und Laufeinheiten optimal über die Woche verteilt, wann ihr eure Schlüsseleinheiten sinnvoll platziert und wie ihr Krafttraining und Laufen miteinander kombiniert, ohne dass eure Regeneration oder eure Trainingsfortschritte darunter leiden.
Denn wie eine optimale Trainingswoche aussieht, hängt nicht nur von euren sportlichen Zielen ab, sondern auch davon, wie viel Zeit ihr habt und welche Prioritäten ihr setzt.
Hole dir Paulas neues Buch "Hybrid – Dein Training. Deine Entscheidung."
Paulas Trainingsangebot:
Folge Paula von Laufvernarrt:
👉 Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl. Bonuscontent: steady.de/runskills
☕ Spendier mir einen Kaffee über PayPal
>>> Hier findet ihr alle Infos zu meinen Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<<
","author_name":"runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen"}