{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/63f8b0ff8ab4310010fbcbc7/69cebb273a785fb94b933e39?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#223 7 Wege, um mit Tiefpunkten im Rennen umzugehen","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/63f8b0ff8ab4310010fbcbc7/1775157031584-2b7a50a6-c87f-4eea-8e6f-bddd38dac065.jpeg?height=200","description":"<p>Fast jedes Rennen hat diesen Moment. Der Punkt, an dem es plötzlich schwer wird – die Beine werden zäh und der Kopf laut. Die Rede ist von Einbrüchen im Wettkampf. In dieser Folge zeige ich euch 7 konkrete Wege, um mit Tiefpunkten im Rennen umzugehen — egal ob im Marathon, Halbmarathon oder bei anderen Ausdauerwettkämpfen. Dabei geht es nicht um Motivation oder Durchhalteparolen, sondern darum, zu verstehen, was gerade passiert — und richtig darauf zu reagieren.</p><p><br></p><p>Ihr lernt unter anderem:</p><p><br></p><ul><li>warum sich viele Tiefpunkte ähnlich anfühlen, aber unterschiedliche Ursachen haben</li><li>wie ihr erkennt, ob es an Pace, Energie oder eurem Kopf liegt</li><li>wann ihr Tempo rausnehmen solltet — und wann nicht</li><li>wie ihr eure Aufmerksamkeit gezielt steuert</li><li>wie Self-Talk euch konkret durch schwierige Rennphasen bringt</li><li>und warum ihr nicht jeden Tiefpunkt „lösen“ müsst</li></ul><p><br></p><p><a href=\"https://linktr.ee/runskillspodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong><u>&gt;&gt;&gt; Hier findet ihr alle Infos zu meinen Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes &lt;&lt;&lt;</u></strong></a></p><p><br></p><p>👉 Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl. Bonuscontent: <a href=\"https://steady.de/runskills\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">steady.de/runskills</a></p><p>☕ <a href=\"https://www.paypal.com/paypalme/runskills?country.x=DE&amp;locale.x=de_DE\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Spendier mir einen Kaffee über PayPal</a></p><p><br></p>","author_name":"runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen"}