„8 Wochen Transformation“, „Sixpack in 30 Tagen“ oder „lange, schlanke Muskeln“ – solche Aussagen begegnen uns im Fitness- und Krafttraining ständig. Aber was davon stimmt wirklich?
In dieser Folge sprechen wir über die größten Red Flags im Krafttraining und nehmen typische Fitness-Mythen genau unter die Lupe. Ihr erfahrt, warum Muskelkater kein Maß für ein gutes Training ist, wieso Pilates kein Krafttraining ersetzt und weshalb ihr keine Angst vor „bulky“ Muskeln haben müsst.
Gemeinsam mit Paula von Laufvernarrt ordnen wir ein, was wirklich hinter diesen Versprechen steckt – und worauf es im Krafttraining tatsächlich ankommt, wenn ihr stärker werden, Muskeln aufbauen oder einfach sinnvoll trainieren wollt.
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