{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/63f8b0ff8ab4310010fbcbc7/69b2b01abba705d7aa74f73e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#220 Was es wirklich braucht, um einen Marathon zu laufen","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/63f8b0ff8ab4310010fbcbc7/1773318333717-2b27be64-9c4c-4e6a-938d-a6ab00ead040.jpeg?height=200","description":"<p>Der Marathon fasziniert viele Läufer – doch 42,195 Kilometer sind mehr als nur eine längere Laufdistanz. In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Was braucht es wirklich, um einen Marathon zu laufen? Ich spreche unter anderem darüber, welche Voraussetzungen sinnvoll sind, bevor ihr euch an euren ersten Marathon wagt.</p><p>Außerdem kläre ich Fragen wie: Wie viel Laufbasis sollte vorhanden sein? Wie lange dauert eine realistische Marathonvorbereitung? Welche Rolle spielen lange Läufe im Training? Und wie wichtig sind Energieversorgung und mentale Vorbereitung?</p><p><br></p><p>Diese Folge ist besonders hilfreich für alle, die überlegen, ihren ersten Marathon zu laufen, oder die besser verstehen möchten, wie eine sinnvolle Marathonvorbereitung aussehen kann.</p><p><br></p><p><a href=\"https://linktr.ee/runskillspodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong><u>&gt;&gt;&gt; Hier findet ihr alle Infos zu meinen Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes &lt;&lt;&lt;</u></strong></a></p><p><br></p><p><a href=\"https://running-via-alpina.com/#tickets\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Kinotickets für unseren Film \"Running Via Alpina\" gibt's hier.</a></p><p><br></p><p>👉 Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl. Bonuscontent: <a href=\"https://steady.de/runskills\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">steady.de/runskills</a></p><p>☕ <a href=\"https://www.paypal.com/paypalme/runskills?country.x=DE&amp;locale.x=de_DE\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Spendier mir einen Kaffee über PayPal</a></p>","author_name":"runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen"}