{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/63e8f92e7cc1970011642fce/6407513c0dd207001050f708?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"En varm sandstrand","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/cover/1676212272906-42f3e1efd18480aa77289446e5d80745.jpeg?height=200","description":"<p>I denna övning ligger du på rygg på golvet, kanske på en matta eller en filt, och känner din kontakt mot underlaget. Du övar att notera utan att värdera. I tanken får du   föreställa dig att du ligger du på en varm, skön sandstrand och hur ditt avtryck mot sanden då skulle vara.</p>","author_name":"Eva Damkjær"}