{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/63d007ecde93150010b94d7e/68ffcdac594b659111827135?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"\"Perdón por Molestar\": El Hábito Tóxico de Disculparte por Todo | Conversando con El Elefante #58","description":"<p>¿Eres de las personas que comienza una conversación con un \"Perdón por la molestia\" o un \"Disculpa si te molesto\"? En este revelador episodio de \"Conversando con el Elefante\", los psicólogos Guillermo Pacheco y Mónica Cano abordan el patrón de la autocancelación o autoanulación: la estrategia de supervivencia de quien se disculpa constantemente y vive con el miedo de sentirse una carga.</p><p><br></p><p>Descubre por qué este hábito es una forma de intentar caer bien y evitar dañar a los demás, y cómo esta necesidad de complacer puede llevarte al Síndrome de Burnout, incluso fuera del ámbito laboral.</p><p><br></p><p>En este episodio, cubrimos:</p><p><br></p><p>La raíz del problema: Por qué las personas que se autocancelan están, en realidad, intentando sobrevivir.</p><p><br></p><p>El peligro de complacer: Cómo la generalización de este patrón hace que tu valor esté ligado solo a tu productividad y acciones.</p><p><br></p><p>Miedo a los límites: La conexión entre el temor a poner límites y la contención emocional.</p><p><br></p><p>El Burnout del complaciente: Entiende cómo el exceso de esfuerzo por agradar agota tus recursos emocionales.</p><p><br></p><p>La trampa de \"Solo valgo si lo hago bien\": Cómo trabajar esta creencia limitante.</p><p><br></p><p>Poner límites como norma: Por qué es tan difícil para quienes viven en la autocancelación y cómo empezar a cambiar.</p><p><br></p><p>Ayudar a tu entorno, ayudándote a ti: La importancia de ser tu prioridad para mejorar tus relaciones.</p><p><br></p><p>Si te cuesta trabajo poner límites, te sientes una carga constantemente o vives pidiendo perdón, este episodio te dará las herramientas para identificar la autocancelación y empezar a valorarte por quien eres. ¡No te lo pierdas!</p><p><br></p><p>Si de por sí ir al psicólogo es difícil, ¡ahora imagínate ir con el psiquiatra!</p><p><br></p><p>Hola,</p><p><br></p><p>Somos Mónica y Guillermo y el día de hoy te vamos a hablar sobre una de las experiencias más complejas cuando se trata de nuestra salud mental. Te vamos a hablar de algunos datos, de la experiencia y de cuándo deberías ir con el psicólogo o el psiquiatra.</p><p><br></p><p>Empecemos a dejar de estigmatizar este tema.</p><p><br></p><p>Si eres una persona que quiere conocer cuándo ver a un psicólogo o a un psiquiatra, e incluso por qué deben trabajar juntos, este podcast es para ti.</p><p><br></p><p>Redes sociales:</p><p>Facebook - https://www.facebook.com/clarianMX/</p><p>Instagram - https://www.instagram.com/clarianmx/</p><p><br></p><p>Contacto - 222 292 7588</p>","author_name":"ClarianMX"}