Hur effektiv är kognitiv beteendeterapi för insomni jämfört med sömntabletter?
Kursen för att ta hand om sömnproblem med KBT hittas numera här!
Jag tycker ju förstås att Kognitiv beteendeterapi för insomni är fina grejer - för så vitt jag vet finns det bara ett sätt att bekämpa sömnproblem med massor av fördelar men inga nackdelar i form av biverkningar - och det är just det: Kognitiv beteendeterapi för insomni (CBT-I).
I det här avsnittet är det lite resonemang kring varför, hur det fungerar och lite jämförelse med fördelar och nackdelar kring KBT jämfört med läkemedel.
Jag vill ju som vanligt att du ska lära dig att ta hand om dig själv, och genom att göra det kommer du att få färdigheter att använda resten av livet istället för att vara beroende av yttre faktorer. Det är det där ”Lär en man att fiska...”-tänket. Det är en långsiktig lösning i stället för kortsiktig tröst.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken \"En lösning på utmattning, depression och smärta\".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Kognitiv BeteendeTerapi för Insomni (CBT-I) - En eklektisk approach för att hantera sömnproblem
","author_name":"Patric Jansson"}