Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/traning-for-att-behandla-utmattning-depression-och-smarta/
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Styrketräning är användbart för ALLA. Konditionsträning är användbart för alla som vill ha en avslappnad och glad hjärna.
Kanske är det inte så noga att man är lite tjock... Men för HJÄRNAN är det bannemig viktigt med rörelse. Så i det här avsnittet är det där vi fokuserar.
Övningsbank:
https://mbdolor.com/sv/styrketraning/ eller https://www.youtube.com/@PatricAtDolor
Här finns det tillräckligt med styrketräningsövningar för att de allra flesta ska klara sig utmärkt på dem. Jag använder sällan andra än just de där själv när jag tränar. Kanske torftigt och kanske lite inskränkt… Eller minimalistiskt.
Vill man ha hjälp personligen så kan jag oftast hjälpa till med det. Men då är det idealt om vi byter ett par ord först, tänker jag, så kontakta mig. En variant är att boka en telefontid på Bokadirekt. En annan variant är att rycka tag i mig på Facebook.
Vill man inte bara använda träning som verktyg så är ju det det ALLRA bästa. Att se till alltihop. För stress och depression är väldigt sällan där bara för att man inte rör på sig. Smärta kan absolut grunda sig i inaktivitet, men har den ätit sig in i livet behöver man se på helheten även där. Det är fallet när man haft ont ett tag. Vill du ha hjälp med helheten fungerar kontakt-formuläret på hemsidan utmärkt många gånger. Fallerar det så skicka gärna ett SMS så hörs vi den vägen. =)
","author_name":"Patric Jansson"}