Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana, el podcast de meditación de YogaNidraMX.
De acuerdo a Patañjali, la meditación o Dhyana no es una acción que podemos realizar, sino que es más bien un estado al que se llega cuando aplicamos Dharana (o concentración) de forma prolongada.
En esta meditación guiada, lo que buscaremos es prolongar la concentración para intentar llegar al estado de Dhyana o meditación.
¿Cómo vamos a hacerlo? Antes de empezar, además de asumir una postura cómoda, realizaremos un ejercicio de Pranayama para tratar de calmar la mente; después, elegiremos un objeto o punto de Dharana y simplemente nos dedicaremos unos minutos a observarlo mentalmente.
Llegar al estado de Dhyana no es fácil, pues requiere de mucha práctica y disciplina. Así, que no te frustres si no logras concentrarte o alcanzar el Dhyana; simplemente, recuerda que esto es un proceso y, mientras sigas meditando, lograrás llegar a él.
Acompaña a Rodrigo Delgado en este breve ejercicio de Dhyana para relajar y entrenar tu mente.
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