{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/63ae9454432cf00011efbc45/63ae9457f429a50011ba3d39?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Þáttur 3- Óstöðugt undirlag. Þú ert ekki að æfa fyrir suðurlandsskjálftan","description":"Farið er yfir þjálfun á óstöðugu undirlagi","author_name":"Toppþjálfun"}