{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/63ae9454432cf00011efbc45/63ae9457f429a50011ba3d37?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Þáttur 5- Mikilvægi þjálfunar frá jörð og upp líkaman","description":"Mikilvægi þess að þjálfa fótinn og hvernig skal gera það. Einnig verður farið í Joint-by-joint kenningu Mike Boyle og Gray Cook.","author_name":"Toppþjálfun"}