{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/63a9bc3434273a00111ee3d0/64565a7618dbd500127db2fd?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#6. Nos émotions... des alliées pour comprendre nos besoins et les exprimer !","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/63a9bc3434273a00111ee3d0/1713134936746-cb250e4a211a44651fd851ca3d806903.jpeg?height=200","description":"<p>Bienvenue sur le podcast qui t'aide à raviver ta flamme intérieure et t'invite à oser emprunter la voie qui fait sens pour toi!</p><p><br></p><p>Au programme de ce 6ème épisode : Zoom sur nos émotions... des alliées pour comprendre nos besoins et les exprimer !</p><p>qui fait suite à l'épisode # 3 intitulé : Zoom sur nos émotions... des messagères qui nous veulent du bien ! que vous pouvez retrouver <a href=\"https://shows.acast.com/rallumerlesetoiles/episodes/nos-emotions-des-messageres-qui-nous-veulent-du-bien\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">ici</a>.</p><p><br></p><p>Après avoir identifié et nommé nos émotions, nous pouvons prendre le temps de comprendre les besoins cachés derrière. Elles constituent une première boussole, un point de départ sur la connaissance de soi…</p><p><br></p><p>Dans cette épisode nous abordons :</p><p><br></p><ol><li>Les 5 besoins fondamentaux cachés derrière les émotions (selon Maslow) - 2' 21</li><li>Les bases de la méthode de la communication non violente pour exprimer nos besoins (selon Marshall Rosenberg) - 9' 11</li><li>Les 3 réactions émotionnelles parasites (selon Agnès Le Guernic) - 12' 53</li><li>9 moyens d’évacuer nos émotions - 17' 25</li></ol><p><br></p><p>Apprendre à nous connecter à nos émotions, les identifier, les comprendre, les exprimer et, si besoin, à les évacuer de manière saine, nous permet de renforcer notre bien-être et nos relations. C’est essentiel pour une vie émotionnelle équilibrée et épanouissante.</p><p><br></p><p>Si tu souhaites interagir, n'hésite pas à le faire sur le compte instagram : <a href=\"https://www.instagram.com/louisabendjilali/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@louisabendjilali</a></p><p><br></p><p>A très vite pour un épisode solo ou avec un invité au parcours inspirant !</p><p><br></p><p>N'hésite pas à m'encourager en mettant 5 étoiles au podcast sur ton application d'écoute préférée</p><p>et à t'inscrire à ma newsletter pour des informations sur le podcast et mes accompagnements, c'est <a href=\"https://dashboard.mailerlite.com/forms/130203/64071882077374327/share\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">ici</a>.</p><p><br></p><p>A bientôt !</p><p>Louisa</p>","author_name":"Louisa Bendjilali"}