{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/63a4ddbcce6b440010a23a09/64e7b0ab00207f0011b5e538?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Backintervaller","description":"<p>Vi har kört backintervaller i en mördarbacke, ett pass som tyvärr inte visar sig varit så imponerande som vi trodde. Visar Garmin fel eller är vi helt enkelt riktigt usla på att springa i backar? Ångesten inför Lidingöloppet är ett faktum, och ovanpå all stress visar det sig att vi troligtvis kommer behöva köa och gå i början av loppet. Tjoho!</p>","author_name":"sofialinjo"}