{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/639ecff797b20600112679ad/6af492bcea772c8accf8c03c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"LLP 188 - ALEX1000 – vägen till topp 1000 i Vasaloppet","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/639ecff797b20600112679ad/1794418523146-212869f9-8894-4f22-9d87-b40019cf7863.jpeg?height=200","description":"<p>ALEX1000 är igång</p><p><br></p><p>Konrad har fått uppdraget att lägga upp träningen för att Alex ska kunna nå topp 1000 i Vasaloppet – och nu börjar det på riktigt.</p><p><br></p><p>Hur mycket behöver han träna? Vilka pass är viktigast? Hur mycket betyder sömn och kost? Och ska han bara staka, eller måste diagonalåkningen också få plats?</p><p><br></p><p>Vi går igenom upplägget, nyckelpassen, mängden träning och hur uppföljningen ska se ut fram till Vasaloppet. Det blir också ett första försök att sätta ramarna för vad som faktiskt krävs för att flytta Alex från “komma i form” till topp 1000-form.</p><p><br></p><p>Dessutom pratar vi om Janteloppets ekonomiska problem och prispengarna på damsidan, FIS nye president och hans idéer om framtidens längdåkning – samt lite snöpremiärsnack när vintern börjar närma sig på riktigt. ❄️</p><p><br></p><p>🎧 Träningsplan, Vasaloppsmål, skidpolitik och mycket mer i veckans Långloppspodden!</p>","author_name":"Långloppspodden"}