{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/639c4dfe509aef00119ebdf7/6a275b066642088a10777551?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"¿Te Ahogas en Pendientes? | 5 Minutos para un Break Real. MDT480","description":"<p>¡¡¡Ya salió mi libro!!! <a href=\"https://www.mardelcerro.com/libro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.mardelcerro.com/libro</a></p><p><br></p><p>Disponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos.</p><p><br></p><p>¿Tienes un break pero tu mente sigue en los pendientes, en la reunión anterior, en lo que viene después?</p><p><br></p><p>Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando el cuerpo paró pero por dentro sigues ahogada. Para aprender a hacer una pausa real, no solo física, sino mental.</p><p><br></p><p>Porque el break no empieza cuando te sientas. Empieza cuando decides estar aquí.</p><p><br></p><p>En 5 minutos te acompaño a soltar los pendientes aunque sigan ahí, aterrizar en el presente con tus sentidos y volver al día con más energía que si hubieras seguido sin parar.</p><p><br></p><p>Porque 5 minutos de presencia real cambian el resto del día. Y el break no es tiempo perdido. Es combustible.</p><p><br></p><p>Esta práctica forma parte del especial \"5 minutos que cambian el día\", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.</p><p><br></p><p>✨ Ideal para:&nbsp;</p><ul><li>Desconectar de verdad en el break aunque el trabajo siga ahí&nbsp;</li><li>Mente que no para aunque el cuerpo ya paró&nbsp;</li><li>Reducir el agotamiento mental en jornadas intensas&nbsp;</li><li>Meditación rápida para el trabajo o la pausa del mediodía&nbsp;</li><li>Mindfulness en el descanso laboral&nbsp;</li><li>Recuperar energía en 5 minutos sin salir de donde estás&nbsp;</li><li>Maestras, médicas, coaches y profesionales con pocas pausas reales</li></ul><p><br></p><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: <a href=\"https://www.mardelcerro.com/gratitud\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.mardelcerro.com/gratitud</a></p><p><br></p><p>🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><p><br></p><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨</p><p><br></p><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><p><br></p><p>📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href=\"https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq</a></p><p><br></p><p>Y síguenos en:</p><p><br></p><p>🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar:<a href=\"https://www.instagram.com/mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><p><br></p><p>🪷 TIKTOK Mar: <a href=\"https://www.tiktok.com/@mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><p><br></p><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><p><br></p><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro&nbsp;</p><p>Edición, diseño de sonido: <a href=\"https://silmedstu.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Silver Media Studio</a></p><p><br></p><p>🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound</p><p><br></p><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p>","author_name":"Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar"}