{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/639c4dfe509aef00119ebdf7/67eb60a774ce615673ab7c14?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Descanso profundo sin dormir de 10 minutos para restaurar la energía mental y física inspirado en Dr. Huberman. MDT407","description":"<p><br></p><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: <a href=\"https://www.mardelcerro.com/gratitud\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.mardelcerro.com/gratitud</a></p><p><br></p><p>En está sesión te comparto un protocolo de descanso profundo sin dormir de 10 minutos, inspirado en las prácticas del Dr. Andrew Huberman, para restaurar tu energía mental y física. Con esta herramienta podrás relajar tu sistema nervioso, mejorar tu enfoque y recuperar vigor en cualquier momento del día o la noche.</p><p><br></p><p>Si te gustó este episodio te invito a escuchar:</p><ul><li>Meditación para dormir profundamente: <a href=\"https://youtu.be/xIZ2hDfZcU0\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/xIZ2hDfZcU0</a></li><li>Dormir es una experiencia espiritual, entrevista con Vero Velázquez <a href=\"https://youtu.be/Rxih-oGTIhM\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/Rxih-oGTIhM</a></li><li>Meditación para dormir, Mindfulness: <a href=\"https://youtu.be/PoKwwu0u3WQ\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/PoKwwu0u3WQ</a></li></ul><p><br></p><p>Escucha la práctica original en inglés: <a href=\"https://youtu.be/KHIbgSN2qAU?si=j670PLYZMtt_ppg-\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/KHIbgSN2qAU?si=j670PLYZMtt_ppg-</a></p><p><br></p><p>🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><p><br></p><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨</p><p><br></p><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><p><br></p><p>📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href=\"https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr</a></p><p><br></p><p>Y síguenos en INSTAGRAM:</p><p><br></p><p>Mar:<a href=\"https://www.instagram.com/mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><p>Medita Podcast: <a href=\"https://www.instagram.com/meditapodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/meditapodcast</a></p><p><br></p><p>TIKTOK Mar: <a href=\"https://www.tiktok.com/@mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><p>Medita Podcast: <a href=\"https://www.tiktok.com/@meditapodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@meditapodcast</a></p><p><br></p><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><p><br></p><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro&nbsp;</p><p>Producción: Zayuri Vargas</p><p>Edición, diseño de sonido y música original: <a href=\"https://silmedstu.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Silver Media Studio</a></p><p>Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.</p><p><br></p><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar"}