{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/639c4dfe509aef00119ebdf7/6770a4b0a5aeb35e7c34d0bc?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"MDT393: Meditación para el MIEDO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro","description":"<p><br></p><p>En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza.</p><p><br></p><p>El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprenderemos a abrazarlo y transformarlo en confianza, el antídoto que nos permite avanzar con seguridad y paz interior.</p><p><br></p><p>Únete a esta experiencia para reconectar con tu capacidad innata de enfrentar cualquier desafío, sintiéndote sostenida por la confianza y la fuerza que ya existen dentro de ti. 🌿</p><p><br></p><p>Si te gustó está sesión te invito a escuchar:</p><p><br></p><ul><li>MDT389: Meditación para la TRISTEZA: <a href=\"https://youtu.be/4TwTgyELN6o?si=jr-NyrRDBxhTgofl\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/4TwTgyELN6o?si=jr-NyrRDBxhTgofl</a></li><li>MDT390: Meditación para el ENOJO: <a href=\"https://youtu.be/asmmIertCHI?si=DliuYbHRo_NKzso_\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/asmmIertCHI?si=DliuYbHRo_NKzso_</a></li><li>MDT391: Meditación para la VERGÜENZA: <a href=\"https://youtu.be/0btSZhg0qos\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/0btSZhg0qos</a>&nbsp;</li><li>MDT392: Meditación para la ALEGRÍA: <a href=\"https://youtu.be/uICIc0O-IPA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/uICIc0O-IPA</a>&nbsp;</li></ul><p><br></p><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><p><br></p><p>SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href=\"https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr</a></p><p><br></p><p>Y síguenos en:</p><p><br></p><p>IG: <a href=\"http://www.instagram.com/mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/mardelcerro</a></p><p>TK: <a href=\"https://www.tiktok.com/@mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><p><br></p><p>IG: <a href=\"http://www.instagram.com/meditaconmigocast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/meditaconmigocast</a></p><p>TK: <a href=\"https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast</a></p><p><br></p><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><p><br></p><p>MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast&nbsp;</p><p>Producción, guión y voz: Marimar del Cerro&nbsp;</p><p>Coordinación general: Fernanda Vargas</p><p>Edición, diseño de sonido y música original: <a href=\"https://silmedstu.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Silver Media Studio</a></p><p>Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.</p><p><br></p><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar"}