{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/639c4dfe509aef00119ebdf7/6760a7fe272fba937cd087f5?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"MDT392: Meditación para la ALEGRÍA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro","description":"<p>En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de <em>Mindfulness</em>, permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia.</p><p><br></p><p>La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente de alegría y a habitarlo plenamente. Desde ahí, expandiremos esta sensación conectándola con la gratitud, una emoción que enriquece y profundiza la experiencia de la alegría. Al final, llevarás esta gratitud a todo lo que te rodea, tus sentidos, tu cuerpo y a ti misma, creando un espacio de calma, plenitud y conexión interior.</p><p><br></p><p>Esta práctica es un recordatorio de que la alegría y la gratitud están siempre disponibles dentro de ti, listas para iluminar tu día y fortalecer tu bienestar.</p><p>Si te gustó está sesión te invito a escuchar:</p><p><br></p><ul><li>Gracias Alegría. Día #305 <a href=\"https://youtu.be/sATSkfv1jOA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://youtu.be/sATSkfv1jOA</a></li><li>MDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico<a href=\"https://youtu.be/FLGpZysATCY\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> https://youtu.be/FLGpZysATCY</a></li><li>Fortaleciendo la autoestima. Día #227<a href=\"https://youtu.be/-1hNmGCL7bU\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> https://youtu.be/-1hNmGCL7bU</a></li></ul><p><br></p><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><p><br></p><p>SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: <a href=\"https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr</a></p><p><br></p><p>Y síguenos en:</p><p><br></p><p>IG: <a href=\"http://www.instagram.com/mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/mardelcerro</a></p><p>TK: <a href=\"https://www.tiktok.com/@mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><p><br></p><p>IG: <a href=\"http://www.instagram.com/meditaconmigocast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/meditaconmigocast</a></p><p>TK: <a href=\"https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast</a></p><p><br></p><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><p><br></p><p>MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast&nbsp;</p><p>Producción, guión y voz: Marimar del Cerro&nbsp;</p><p>Coordinación general: Fernanda Vargas</p><p>Edición, diseño de sonido y música original: <a href=\"https://silmedstu.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Silver Media Studio</a></p><p>Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.</p><p><br></p><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar"}