{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/639c4dfe509aef00119ebdf7/666cc11f95cd170012d8517f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"MDT365: Pranayama Bhramari para calma la mente, reduce el estrés y estimular el sistema nervioso parasimpático, guiada por Mar del Cerro","description":"<p>En este episodio hablamos te comparto una práctica de pranayama que te ayudará a calmarte.</p><p><br></p><p>Si quieres ver el mudra puedes hacerlo en: <a href=\"https://www.mardelcerro.com/blog/ShanmukiMudra\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.mardelcerro.com/blog/ShanmukiMudra</a></p><p><br></p><p>Y en <a href=\"http://www.instagram.com/mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/mardelcerro</a></p><p><br></p><p>Si te gustó está sesión te invito a escuchar:</p><ul><li><a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=S_UmjdkA8RM&amp;t=87s\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">MDT292: Ujjayi Pranayama, respiración del mar, guiada por Mar del Cerro</a></li><li><a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=h1K4Zl0Szs0\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">MDT002: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por Mar del Cerro</a></li><li><a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=am7s2FkQA4I\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">MDT062: Meditación para tener más energía, Kapalabhati Pranayama, guiada por Mar del Cerro</a></li></ul><p><br></p><p><br></p><p>Y si quieres seguir profundizando:</p><p><br></p><p><br></p><p>SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP:</p><p>ht<a href=\"https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">tps://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Y síguenos en:</p><p><br></p><p>IG: </p><p><a href=\"http://www.instagram.com/mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/mardelcerro</a></p><p>TK: <a href=\"https://www.tiktok.com/@mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><p><br></p><p>IG: <a href=\"http://www.instagram.com/meditaconmigocast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.instagram.com/meditaconmigocast</a></p><p>TK: <a href=\"https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast</a></p><p><br></p><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.</p><p><br></p><p>MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast&nbsp;</p><p>Producción, guión y voz: Marimar del Cerro&nbsp;</p><p>Coordinación general: Fernanda Vargas</p><p>Edición, diseño de sonido y música original: <a href=\"https://silmedstu.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Silver Media Studio</a></p><p>Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.</p><p><br></p><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p>","author_name":"Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar"}