{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/639c4dfe509aef00119ebdf7/63d87f1ff8c8da0011b420ce?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"MDT292: Ujjayi Pranayama, respiración del mar, guiada por Mar del Cerro","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/639c4dfe509aef00119ebdf7/1673528396808-d2eea4135b0401675c8cf15b8f9bf6e1.jpeg?height=200","description":"<p>El día de hoy vamos a realizar el Ujjayi Pranayama, que también es conocida como la respiración victoriosa o respiración del mar.</p><p><br></p><p>Algunos de los beneficios de este pranayama son: al respirar así generas calor lo que te llena de energía, te ayuda a concentrarte, pues al estar escuchando el sonido es más fácil mantenerte atento y ayuda a que la energía de todo tu cuerpo fluya.</p><p><br></p><p>Es una respiración suave, consciente y controlada.</p><p><br></p><p>Escucha los primeros episodios de AGRADECIDA: <a href=\"https://spoti.fi/3w1rACo\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://spoti.fi/3w1rACo</strong></a></p><p>y vente a meditar en vivo conmigo y con toda la Comunidad: <a href=\"http://www.mardelcerro.com/comunidad\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>www.mardelcerro.com/comunidad</strong></a></p><p>&nbsp;</p><p>Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:</p><p>IG: <a href=\"http://www.instagram.com/mardelcerro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>www.instagram.com/mardelcerro</strong></a></p><p>IG: <a href=\"http://www.instagram.com/meditapodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>www.instagram.com/meditapodcast</strong></a></p><p>Correo: <a href=\"mailto:mar@mardelcerro.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>mar@mardelcerro.com</strong></a></p><p><br></p><p>Gracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.</p><p><br></p><p>Namasté, Mar</p>","author_name":"Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar"}